Wellness Lifestyle begins with your journey กำเนิดวิถีสุขภาวะ อยู่ที่การเริ่มออกเดินทางดูแลตัวเอง
Student blog — 26/04/2026
การเริ่มต้น wellness lifestyle ด้วย Wellness Trip ช่วยให้ผู้คนได้ทดลองกิจกรรม wellness จนเกิดแรงบันดาลใจนำไปใช้ต่อในชีวิตประจำวัน โดยปกติ wellness trip เป็นการท่องเที่ยวที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมสุขภาวะ ฟื้นฟูสมดุล และสร้างประสบการณ์การเรียนรู้เชิงสุขภาพ เป็นการเดินทางรูปแบบใหม่ที่ตอบสนองต่อเมกะเทรนด์สุขภาพทั่วโลก มีการผสานศาสตร์การดูแลสุขภาพและความงามเข้ากับวัฒนธรรมและธรรมชาติ พร้อมต่อยอดสู่เศรษฐกิจสร้างสรรค์ (Creative Economy) และการตลาดเชิงประสบการณ์ (Experience Marketing) ที่มุ่งเน้นการสร้างคุณค่าเฉพาะบุคคล (Personalized Value) เพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตและมูลค่าแบรนด์อย่างยั่งยืน
ตามกรอบแนวคิดสากลของ Wellness 6 มิติ ได้แก่ Physical Wellness, Social Wellness, Environmental Wellness, Occupational/Financial Wellness, Emotional Wellness และ Spiritual Wellness รวมทั้งนโยบายของภาครัฐที่ตั้งเป้าให้ประเทศไทยเป็น ศูนย์กลางการแพทย์และสุขภาพ/ Wellness Hub ระดับนานาชาติ (Medical & Wellness Hub) ตามนโยบาย IGNITE Thailand การออกแบบ Wellness Trip แบบไทยตามกรอบแนวคิดสากลของ Wellness 6 มิติจึงเป็นทางเลือกที่โดดเด่นในการเป็นผู้ประกอบการด้าน wellness โดยส่วนใหญ่ wellness trip ของไทยเน้นกายสุข (Physical Wellness) ซึ่งเป็นมิติเดียวของ wellness โดยเน้นการฟื้นฟูร่างกายด้วยภูมิปัญญาไทยด้วยกิจกรรมนวดไทยโบราณ การอบด้วยสมุนไพร สครับผิวด้วยขมิ้น มะขาม เป็นต้น
- มิติร่างกาย (Physical Wellness) มิตินี้คือการดูแลร่างกายให้แข็งแรงและทำงานได้เต็มที่ ผ่านการเลือกทำกิจกรรมและพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ หากเพิ่มความเป็นไทด้วยการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมด้วยภูมิปัญญาไทย เช่น เพิ่มความเป็นไทยด้วยการออกกำลังกายแบบไทย เช่น รำไทย มวยไทยเพื่อสุขภาพ กระบี่กระบอง การตีข้าว การพายเรือ การบริโภคอาหารไทยที่มีประโยชน์จากสมุนไพร ผักผลไม้พื้นบ้าน และการดูแลตัวเองด้วยการแพทย์แผนไทย (นวดไทยด้วยสมุนไพรไทย) ก็เป็นการเพิ่มเสน่ห์ที่น่าสนใจยิ่งของ Thai Wellness Trip
- มิติสังคม (Social Wellness) มิตินี้คือความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี มีเครือข่ายสนับสนุน และการมีส่วนร่วมในชุมชน ดังนั้นเราควรเสนอกิจกรรมที่เน้นที่ความสัมพันธ์ในครอบครัว เพิ่มความเป็นไทยจากการชี้ให้เห็นความสำคัญของการกตัญญู การดูแลผู้สูงอายุ เพื่อทำให้ครอบครัวมีความสุข รวมทั้งการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมแบบไทย เช่น งานวัด งานประเพณี เป็นต้น
- มิติสิ่งแวดล้อม (Environmental Wellness) มิตินี้คือการตระหนักถึงอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่มีต่อสุขภาพ และการทำหน้าที่ในการดูแลรักษาสภาพแวดล้อมให้ยั่งยืน เพิ่มกิจกรรมเกี่ยวกับการอยู่ร่วมกับธรรมชาติอย่างกลมกลืนตามแนวคิดอนุรักษ์ธรรมชาติ การจัดการขยะและทรัพยากรตามหลักความพอเพียง การสร้างบ้านเรือนที่สอดคล้องกับสภาพอากาศไทย และการรักษาความสะอาดและความสวยงามของชุมชนและวัดวาอาราม ซึ่งเป็นการเผยแพร่ความเป็นไทยอีกทางหนึ่ง
- มิติทางการเงิน/อาชีพ (Occupational/Financial Wellness) มิตินี้คือการได้รับความพึงพอใจและคุณค่าจากการทำงานหรือกิจกรรมที่ทำ และการจัดการทรัพยากรทางการเงินอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเพิ่มแนวความคิดเกี่ยวกับการมีความขยันหมั่นเพียร การยึดหลักเศรษฐกิจพอเพียงในการดำเนินชีวิตและการจัดการเงินอย่างรู้คุณค่า ประหยัด มีการออม เพื่อให้เกิดความมั่นคงและความภาคภูมิใจในตนเอง โดยอาจสอดแทรกไปในกิจกรรมต่างๆ
- มิติอารมณ์ (Emotional Wellness) มิตินี้คือการตระหนักรู้ เข้าใจ ยอมรับ และสามารถจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราควรมอบประสบการณ์เกี่ยวกับการมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์ (Resilience) การจัดการกับความเครียดด้วยการทำสมาธิด้วยการเจริญสติแบบพุทธ และการสร้างความสุขให้ตัวเองแบบง่าย ๆ เช่น แนวคิดการใช้ชีวิตแบบพอเพียง เพื่อให้เข้าใจการใช้ชีวิตแบบมีสุขภาวะ (Wellbeing)
- มิติจิตวิญญาณ/ปัญญา (Spiritual/Intellectual Wellness) มิตินี้คือการมีสติและความตระหนักรู้ในตนเอง การค้นหาความหมายและจุดมุ่งหมายในชีวิต รวมถึงการมีโลกทัศน์ที่กว้างขึ้น โดยเพิ่มกิจกรรมเน้นที่การปฏิบัติธรรม การทำบุญตักบาตร หรือการมีศรัทธาในสิ่งที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ เช่น ศาสนาพุทธ เพื่อให้เกิดความสงบทางใจและการยอมรับความเป็นไปของชีวิต เกิดการปล่อยวาง รวมถึงการศึกษาเรียนรู้และพัฒนาปัญญาอย่างต่อเนื่อง
โดย รองศาสตราจารย์ ดร.พิชญอร ไหมสุทธิสกุล
หลักสูตรบูรณาการส่งเสริมสุขภาพและความงาม คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
